26ª entrada: BAILES URBANOS: BREAK DANCE Y POPPING

- BREAK DANCE:
Estilo de baile del cual se han derivado varios otros, este tipo de baile se
solía bailar en la calle, discotecas o incluso en concursos profesionales 
de Break Dance.Se puede decir que aun hay quienes practican este estilo
de baile, aunque ya no con la música original de finales de los 70.
-POPPING:
El popping es un baile urbano, que se basa en la contracción de los
músculos al ritmo de la música, combinándolo con diferentes posturas
y efectos visuales. Fueron los programas de televisión sobre robots a
comienzos de los 60.

21ª entrada: TIPOS DE ORIENTACIÓN

TIPOS DE ORIENTACIÓN:

- SOL: Es una gran referencia si lo sabemos utilizar, consiste en recordar el movimiento

aparente del sol a través del cielo, durante el día. Sale desde el este y se esconde por

el oeste.

- LUNA: Cuando la luna está en cuarto creciente, sus cuernos señalan al Este, y cuando

está en cuarto menguante, señalan el oeste. 
Cuando la luna esta creciente tiene forma de la letra D, y cuando está en cuarto menguante,
tiene la forma de la letra A.
- MUSGO: Como en el hemisferio Norte la trayectoria aparente del Sol se encuentra inclinada hacia el Sur, se produce una zona de umbría en el lado norte de los árboles y esta nos indica el Norte. También ocurre en las casas y en el lado Norte de las montañas, cambiando la vegetación y permaneciendo la nieve más tiempo. Estos son indicios que nos pueden ayudar.
- MAPAS: Es una representación plana y simbólica de una superficie de la Tierra. Los 
que más nos interesan son los mapas topográficos.

23ª entrada: NADAR ¿ESO QUE ÉS? INTRODUCCIÓN

NATACIÓN

¿Qué estilos existen en la natación?

Los estilos que existen son 4 que se llaman estilo de crol, estilo de braza, estilo

de mariposa y estilo de espalda.

¿Qué fases hay en cada estilo?

- En el de crol hay cinco fases:

entrada, agarre, tirón, empuje y recobro.

- En el de braza hay cinco fases:
agarre de brazos, tirón de brazos, recobro de brazos, patada y recobro de piernas.
- En el de mariposa hay cinco fases:
recobro, entrada, agarre, tirón y empuje.
- En el de espalda hay cinco fases:
entrada, agarre, tirón, empuje y recobro.
¿Qué estilos es el más fácil de aprender?
El más fácil de aprender  es el estilo de braza.
¿ y el más difícil?
El más difícil es el estilo de mariposa porque el empuje se hace con el cuerpo.

20ª ENTRADA: ¿CÓMO UTILIZAR UNA BRÚJULA?

COMO UTILIZAR UNA BRÚJULA:
Una brújula sirve para orientarse, si tienes un mapa y no tienes signos geógrafico
puedes utilizar la brújula. La brújula tiene dos nortes el norte magnético y el norte
geográfico, ponemos la dirección a la que queremos ir hacemos rodar la rueda
haciendo coincidir el norte magnético con el norte del limbo.

19ª ENTRADA: ¡AVENTÚRATE Y COMIENZA TU CAMINO!

1. La ruta a realizar y sus distintas etapas:


Vamos a realizar la ruta francesa estas son sus etapas:

- Pamplona: Saldremos a las 8:00 de la mañana a emprender nuestro viaje hacia Santiago de Compostela, cogeremos nuestras mochilas con las cosas necesarias, estaremos toda la mañana hasta llegar a Estella donde pasaremos la noche en un albergue, allí nos cruzaremos con otros colegios.
- Logroño: Al llegar comeremos en un restaurante que encontremos por la ciudad, después de comer saldremos camino a San Juan donde pasaremos la noche en un albergue, allí después de cuando salga el sol saldremos para Burgos.
- Burgos: En Burgos estaremos para la hora de cenar, donde cenaremos en el hotel donde pasaremos la noche, cuando se ponga el sol saldremos para Carrión.
- León: En León descansaremos toda la noche para llegar a Cabreiro donde descansaremos más que en León.
- Santiago de Compostela:  Ahí termina nuestro viaje.
2. Refugios y albergues donde dormir:
- Albergue municipal de Huarte (ESTELLA).
- Albergue Jesús y María (SAN JUAN).
- Albergue San Andrés (BURGOS).
- Albergue Cantones (LEÓN).
- Albergue Templarios (CABREIRO).
- Albergue Santa Clara (SANTIAGO DE COMPOSTELA).
3. LAS COSAS QUE LLEVAS EN LA MOCHILA:
Unos zapatillas cómodas, ropa cómoda, gorra, linterna, cantimplora, saco.
4. OTRAS RUTAS:
vía de la plata, camino inglés, camino portugués...

13° ENTRADA: Enseñame tus habilidades con malabares

16ª ENTRADA: Ponte en forma. Elabora tu propia dieta y programas de ejercicios

En un día: 

En el desayuno ingerimos 300 kalorías, a media mañana ingerimos

100 kalorías, a la hora de comer ingerimos 600 kalorías, a media 

tarde 100 kalorías y por la noche ingerimos 200 kalorías, en total

son 1300 kalorías al día que en una semana serían 9100 kalorías.

El programa de ejercicios: 

En primer lugar después de haber ingerido el desayuno la comida

de media mañana y la comida tenemos 1000 kalorías que las

quemaremos haciendo deporte como correr, abdominales... Y si

hacemos más deporte lo que conseguimos es perder peso y no

mantenernos en el peso actual, porque si una persona quiere perder

peso tiene que hacer más ejercicio para quemar las calorías ingeridas

y las reservas, todo esto en un día y si todos los días de la semana

hacemos lo mismo, nos mantenemos o perdemos peso depende si

lo que quieres hacer es mantenerte en forma o perder peso.